5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan - Minyak zaitun sering digunakan sebagai alternatif untuk memasak-masakan yang lebih sehat. Tetapi, kepopuleran dari minyak zaitun yang satu ini sebagai bahan perawatan kecantikan rumahan maupun spa yang terbilang murah meriah yang tidak boleh untuk dilewatkan. Beberapa manfaat minyak zaitun yaitu untuk wajah dan kulit tubuh sebagai pelembab alami. Ternyata khasiat dari minyak zaitun bukan cuma itu saja.

Proses Pembuatan Minyak Zaitun


Buah zaitun pada awalnya mempunyai dua warna yaitu hijau dan hitam, yang berbeda dari tingkat kematangannya. Buah zaitun yang berwarna hijau adalah buah yang belum matang dan warna hitam tanda buah zaitun sudah matang. Tetapi, Jika anda tahu buah zaitun ada yang berwarna merah atau keunguan yang mirip anggur, ini artinya buah zaitun sedang dalam proses menuju kematangan yang sempurna.

Minyak zaitun mampu menjaga kesehatan

Sebenarnya minyak zaitun merupakan konsentrat lemak yang diperoleh dari proses pemerasan buah zaitun. yang akan dijadikan minyak, sebelumnya buah zaitun di cuci hingga bersih kemudian di hancurkan.

Pengolahan yang dilakukan secara metode tradisional yang di tumbuk diantara dua batu, tidak jauh dari teknik mengulek. Tetapi untuk sekarang, Produsen yang mengolah minyak zaitun sudah menggunakan pisau baja untuk menumbuk buah sampai halus proses dari ini supaya menghasilkan lebih banyak minyak.

Kandungan gizi dalam minyak zaitun


Dalam 100ML minyak zaitun terkandung total 884 kalori (44 persen AKG harian) dan 100 gram lemak total, yang dapat memenuhi 153% kebutuhan lemak harian tubuh manusia. Tetapi sebagian besar kandungan lemak dari minyak zaitun adalah asam lemak tidak jenuh tunggal, yang merupakan lemak baik.

Minyak zaitun juga diperkaya oleh omega 3 dan omega 6, 15 mg vitamin E yang mencukupi 72% kebutuhan harian tubuh, serta 61 mg vitamin K yang mampu mencukupi 75% kebutuhan harian tubuh. Minyak buah zaitun tidak mengandung kolesterol, karbohidrat, dan lemak jahat.

Beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan

Manfaat minyak zaitun memang sudah tidak diragukan lagi bagi kesehatan. Tetapi, faktanya minyak zaitun juga menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan lainnya. Jika Anda sekarang mengganti asupan lemak jenuh dengan pasokan lemak sehat dari dalam minyak zaitun, Anda dapat mengambil beberapa manfaat minyak zaitun untuk wajah dan kesehatan Anda untuk keseluruhan, sebagai berikut:

1. Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun menjadi bagian penting yang tak bisa dilepaskan begitu saja dari diet Mediteranian yang terbukti mampu menjaga kesehatan jantung. Pasien yang mengidap penyakit jantung yang menjalani diet Mediterania juga dikaitkan dengan risiko kematian yang rendah akibat penyakitnya.

Tingkat kematian penyebab penyakit jantung dilaporkan rendah di negara-negara Mediterania Selatan Eropa seperti (Maroko, Algeria, Tunisia, Libya, Mesir, Yordania, Syria, Lebanon, dan Turkey) dibandingkan dengan negara-negara barat lainnya, walaupun kasus dari penyakit jantung koroner mereka lebih tinggi.

2. Menjaga kesehatan hati

Beberapa penelitian terkait manfaat minyak buah zaitun juga menemukan bahwa minyak zaitun dapat melindungi dan menjaga kesehatan hati dari stres oksidatif, faktor risiko dari penyakit jantung, kanker, serta gangguan sistem kekebalan tubuh lainnya.

Stres oksidatif mengacu terhadap kerusakan sel yang pada organ tubuh yang berhubungan dengan reaksi kimia antara radikal bebas dan molekul lain.

3. Memperbaiki rambut bercabang

Antioksidan yang sangat tinggi terkandung dalam minyak zaitun vitamin A dan E yang dapat membantu memperbaiki rambut kering bercabang akibat paparan sinar mataharia, polusi dan sinar matahari. 

Minyak zaitun akan menyerap jauh ke dalam akar rambut dan kulit kepala untuk memberikan kelembapan alami yang sangat dibutuhkan oleh rambut rusak dan perisai untuk melindungi batang rambut, serta menjaga agar rambut bervolume, tetap halus dan gampang diatur.

Cukup dengan mengoleskan sedikit minyak zaitun ke kulit kepala dan ujung-ujung rambut yang masih basah, dengan begitu sisa air dapat membantu menyingkirkan sensasi lengket, lepek  dan berminyak.

4. Mengurangi ketombe

Anda bisa merasakan khasiat dari minyak zaitun untuk mengurangi rambut yang berketombe dengan mencampur dengan sari lemon. Asam alami yang terdapat dalam jus lemon berperan mengikis lapisan ketombe yang diakibatkan oleh kulit kering, selain itu manfaat minyak zaitun untuk rambut adalah melembabkan lapisan kulit baru di bawahnya.

Campurkan takaran yang seimbang dengan sari lemon dan minyak zaitun, lalu tambahan sedikit air. Pijat perlahan-lahan kulit kepala, tinggalkan selama 30 menit, bilas dan cuci dengan shampo sampai bersih. Gunakan perawatan ini cukup seminggu sekali.

5. Mengatasi kulit bermasalah

Salah satu khasiat minyak buah zaitun yaitu untuk melembapkan wajah kulit yang dapat menyembuhkan kondisi kulit kering, gatal, atau iritasi kemerahan. Pasalnya, minyak zaitun mengandung oleochantal yang dapat menghilangkan rasa kurang nyaman akibat peradangan yang terjadi pada kulit wajah.

Cara memakainya sangat mudah. Anda cukup menambahkan beberapa sendok teh minyak zaitun di campur dengan air hangat kedalam bak. Anda bisa mandi dengan air yang dicampur dengan minyak zaitun tersebut atau hanya sekadar membilas wajah sebelum tidur agar mendapatkan khasiat minyak zaitun untuk wajah dan kulit wajah.

Demikian artikel kali ini manfaat dari minyak zaitun bagi kesehatan, semoga bermanfaat!


0 Response to "5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel