5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami yang Baik dan Benar

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu - Ingin mempunyai berat badan yang ideal dalam waktu singkat memang lah sulit, tetapi bukan berarti Anda harus menjalani program diet gila-gilaan. Ada beberapa cara yang tepat hanya dalam kurang lebih 1 minggu bisa menurunkan berat badan 5-10kg, jika istiqomah dan rutin melakukannya bisa sampai berkilo-kilo turun berat badannya.

Tubuh anda tidak akan mendapatkan nutrisi dan energi yang seperti biasanya didapat sebelum menjalani program diet, sementara itu tubuh perlu bekerja keras untuk memperoleh tenaga setiap hari. Berbagai caranya untuk menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu secara alami, sangat mungkin untuk dilakukan dan dapat anda jalankan.

Menurunkan berat badan secara alami dan ampuh

Menurunkan berat badan tergantung berat badan anda dan cara seperti apa yang dilakukan secara bertahap. Diet yang dijalankan dalam waktu singkat, pada umumnya hanya akan menurunkan berat badan sementara waktu saja.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Satu Minggu Paling Ampuh


Cara menurunkan berat badan 5-10 kg dalam waktu satu minggu bisa dilakukan oleh semua orang dan tentunya bukan sesuatu yang mustahil, semua orang memiliki target masing-masing mempunyai berat badan yang ideal misalnya selalu rutin menurunkan 5 kg dalam waktu seminggu. tergantung kondisi dan berat badannya.

Target ini bisa anda capai dengan beberapa langkah khusus secara alami tetapi aman dan menyehatkan tubuh selama menjalni program diet. Metode ini merupakan cara alami untuk menurunkan berat badan secara cepat dan ampuh serta aman bagi tubuh. Namun terkadang kita masih ragu dan takut. Oleh karna itu, artikel kali ini akan membahas cara menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu secara ampuh dan aman. berikut tips nya:

1. Mengatur Pola Makan Selama Stau Minggu

Mengapa poin ini saya tulis di bagian pertama? Karena poin ini lah yang paling penting, Percuma jika anda olahraga seberat apapun, minum suplemen pelangsing sesering mungkin, ataupun anda usaha seberat mungkin untuk menurunkan berat badan tetapi tidak menjaga pola makan yang sehat selama menjalani program diet.

Jika pola makan anda kurang baik, pola makan anda tidak diatur. Logikanya seperti ini, jika anda mengonsumsi banyak makanan secara tidak teratur maka akan ada kalori yang masuk ketubuh dengan jumlah yang lebih banyak.

Jika jumlah kalori yang masuk ke tubuh anda lebih banyak dari pada jumlah kalori yang harusnya keluar maka anda akan mengalami kegemukan bukan menurunkan badan. Lebih baik, jika jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari pada kalori yang keluar maka anda akan mengalami langsing / kurus. dan sudah berhasil menjalani diet tinggal anda rutin dalam menjalankan nya.

2. Usahakan lebih banyak bergerak

Usahakan untuk lebih banyak atau lebih aktiv dari biasanya bergerak meskipun hanya pergerakan kecil. Saat anda ke kantor atau ke tempat lain, tidak selalu menggunakan kendaraan pribadi tapi bisa sekali – sekali berjalan kaki atau menaiki transportasi umum. Saat anda memasuki gedung berlantai tingkat, usahakan menggunakan tangga saat naik maupun turun lantai dibanding hanya menggunakan elevator. Perlu anda ketahui, Rutinitas kecil seperti ini akan membantu pembakaran lemak dalam tubuh anda. terlebih pola makan yang anda jaga ketika menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

3. Perbanyak meminum air putih hangat

Air tidak cuma untuk menghilangkan dahaga dan dehidrasi,tetapi  juga berperan dalam membantu menjaga metabolisme tubuh dan mengeluarkan zat – zat tidak berguna didalam tubuh anda. Air putih juga berperan aktif dalam membantu membakar lemak, termasuk air putih hangat. Minum air putih hangat setelah bangun tidur di pagi hari sebelum melakukan aktivitas, sebelum makan, dan sebelum tidur. karna dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan membakar lemak.

4. Mengurangi porsi makan

Saat sedang menjalankan diet, anda bukannya tidak diijinkan untuk makan, tetapi hanya mengurangi dari porsi yang biasanya anda konsumsi. Misalnya pada hari biasa mengkonsumsi 1 porsi nasi, saat diet kurangi menjadi ½ atau ¼ porsi. Tidak perlu harus melewatkan waktu makan saat berdiet karena asupan makanan juga penting untuk memberi kita energi sebagai kekuatan tubuh, disini anda hanya perlu untuk mengurangi porsinya atau menggantinya dengan buah-buahan.

5. Kurangi Makanan junk food dan gorengan

Junk food seperti yang sering dibeli direstaurant cepat saji memiliki kandungan minyak jenuh yang berbahaya bagi tubuh yang dapat meningkatkan kolesterol tinggi dan lemak jahat. Saat menjalankan program diet ini, usahakan untuk menghindari segala macam junk food dengan menggantinya dengan makan makanan bernutrisi atau buah – buahan sebagai cemilan pengganti junk food.

Terkadang cara – cara tradisional seperti ini lebih manjur dibandingkan dengan cara instan yang biasa orang mengonsumsi obat-obatan dan melakukan operasi. Tubuh anda secara perlahan akan terbiasa dengan pola hidup sehat dan tanpa efek samping. Perhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh anda setiap hari, tidak berlebih dan tidak juga kurang artinya pas. Olahraga yang rutin dan istirahat yang cukup akan mengoptimalkannya dalam menurunkan berat badan anda.

0 Response to "5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami yang Baik dan Benar "

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel